眠りの重要性

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特に思春期のお子さんから、「眠れない」「眠りが浅くなってしまう」という悩みを相談されます。

特に、友達などの人間関係や将来のことで不安なことを抱えていたりするときに中々寝付けなくなるようです。

「眠り」はとても重要なものだと思います。

よく私たちが自分の意識だととらえている部分を「顕在意識」、その他の部分を「潜在意識」と分類されますよね。

そして、顕在意識の部分は氷山の海から出ているほんの一部分で、潜在意識のほうが圧倒的に大きいと言われています。

眠っている時間に、その顕在意識と潜在意識の統合の作業が行われていると考えられます。

不安な状態というのは、顕在意識の部分が活発になりすぎている状態。一番「眠り」が必要な時ということにもなります。
眠ることで、精神のバランスが改善されていきます。

お子さんが寝てばかりだと心配されるかもしれませんが、精神状態の不安定な思春期にはそれもある程度必要と考えて、様子を見ていただければと思います。


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