苦手意識、不安、ストレスを叩き出そう！

ＥＦＴ（感情解放テクニック）は、身体の数箇所のツボをトントンとタッピングする（叩く）ことで、苦手意識、不安、ストレスなどのネガティブな感情を解放していきます。


優れているところは、セルフケアとして簡単に使用できるところでしょうか。


私も実際にＥＦＴの効果を試してみました。


舞台は、年末年始の郵便局。


年末年始は時間があったので、ＥＦＴを試す意味もあって年賀状の仕分け作業のアルバイトを申込ました。


実はこの作業、私の最も苦手な部類の作業なのです。
学生時代、一度耐え切れなくなり途中でやめてしまった経験もあります。


逆に、ＥＦＴを試すのはもってこいのテーマといえました。


結局、休憩時間の度に、トイレにこもってＥＦＴをしっかりやったところ、ストレスなくスムーズに仕事がこなせました。最後には楽しくなって、郵便局の１０日間ほどのアルバイトを無事終えることができました。


タッピングをしていると、ストレスがスッ〜とひいていく感じがします。
苦手なことをすると、時間とともにストレスが溜まり続け、最後には“もう耐え切れない！”となってしまうものですが、タッピングでそのネガティブな感情が解放されるので、いつもフレッシュな状態でいられます。


教育相談をご利用のクライアント様方も、どんどんセルフケアに挑戦してくださっています。


「タッピングをしていると、不安とプレッシャーだった出来事にあまり遭遇しなくなった。自然に回避できた・・・」

「いつも苦痛な会議の前にしたところ、その日は全く苦痛を感じることなく自然に振舞えた・・・」


など、体験を重ねてくださっています。


もちろん、このＥＦＴやタッピングは決して魔法のツールではありません。


身体の決められたツボを的確に刺激することにより、心身エネルギーの流れを正常にしていきます。結果として、自分をストレスのない理想的な状態にするため、パフォーマンスを最大に引き上げることができるのです。


トントンと叩くだけなので、もちろんお金もかからず、労力もわずかでとっても経済的かつ省エネですね。