ＥＦＴの効果が出ないとき

　４月１２日（土）　ＥＦＴセミナー　

　メルマガ・セミナーを受講してくださったＮさんから、
　「ＥＦＴの効果が今一つでないので、よいセットアップ・フレーズがあったら
　教えてください」

　というメールをいただきました。

　今日は、Ｎさんの質問への回答をもとに、ＥＦＴを試しても効果が出ないとき
　どんなことに気をつければいいのか、少し掘り下げてお話したいと思います。

　
　ＥＦＴの効果が出ない場合については
　まず以下の３つの項目を確認してください。

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　１．改善すること、変化することを深いレベルで受け入れているか？
　２．感情を深く観察する
　３．生活習慣や環境などの要因を改善する
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　それぞれについて解説をしていきます。


　１．改善すること、変化することを深いレベルで受け入れているか？

　私たちは、病気や症状、悪いクセ、性格などに困りながらも
　長年のクセや習慣の場合、今のままのほうが安心感を覚えたり、
　変わりたいと思っても、深い潜在意識などのレベルで変わることを
　望んでいない（ブロックしている）場合があります。

　まず、その点をＥＦＴで消去しましょう。

　セットアップフレーズの例としては、

　「私は、この長年の●●の習慣をＥＦＴで改善することを
　　深いレベルで受け入れます」

　「私は、●●へのＥＦＴの効果や改善を妨げている要因を
　　ＥＦＴで取り除くことを自分に許可します」

　「私は、自分の●●がよくなっていくことを受け入れます。
　　自分にその変化を許します。自分にはその力があることを
　　思い出します」

　などが考えられます。

　セットアップを入念にやってください。
　特に圧痛点を日ごろから暇があれば、よくもみほぐすようにしてください。


　２．感情を深く観察する

　身体的な症状でさえ何らかの感情や過去の記憶と関係していることが
　よくあります。
　どんな症状でも、身体的な理由だけではなく、感情レベル、スピリット
　レベルなど、複数のレベルや層に渡って改善をブロックしている問題や
　要因を考えていきましょう。

　・身体のどこに痛みや違和感、不快感を感じますか？
　・感情的な原因や要因、過去の記憶ははっきりしていますか？
　・●●（悩みや問題）になったとき、どんな感情を覚えますか？
　・●●（悩みや問題）が改善したときの自分のイメージは明確になっていますか？

　上記のような点を考えながら、それぞれについてＥＦＴを試してみてくださいね。


　３．生活習慣や環境などの要因を改善する

　ＥＦＴをいくら正しく取り組んでも、生活習慣や環境がそもそもＥＦＴの効果を
　打ち消すものである場合には、効果はなかなか現れません。

　身体レベル、感情レベル、スピリットレベルのあらゆるレベルで
　健康や正常さを取り戻す努力を日常生活で心がけてください。
　
　この生活習慣の改善があってはじめてＥＦＴが本当の効果を発揮します。
　感情レベル、スピリットレベルで変化があれば、生活も調和的で正常な
　方向に自然に変化していきます。
　

　・睡眠をきちんとよくとる
　・リフレッシュやリラックスを大切にした生活
　・呼吸を深く、腹式呼吸にする
　・部屋をきちんと整理する、快適に過ごす
　・周りに信頼できる、何でも話せる友人やパートナーがいる
　・仕事と余暇のバランスがとれている
　・家にひきこもりすぎていない、適度に外出している
　・ストレスをためこまない生活をしている
　・日ごろから人生の意味をよく考えている
　・自分の身体と心をよくいたわりケアしている
　・理想の自分と今の自分のギャップを細かく見つめている
　・変化するための行動計画を具体的に立てている
　・自分が一番楽しいこと（健全で良識あること）に打ち込んでいる
　・周りの人の役に立つ（感謝される）行動をとっている
　・食生活に気をつけている
　・自然の中で過ごす時間を確保している・・・など


　●●（悩みや問題）だけを解消しようとして効果がない場合も
　生活習慣全体を見直していくことで効果が出てきます。
　ホリスティックな視点を大切にした上でＥＦＴに取り組んでください。
　
　以上の点をもう一度点検して、ＥＦＴを試してくださいね。